15min WOD#8

15min WOD#8

Uppvärmning:
2 AirSquats + 2 Armhävningar
5 AirSquats + 5 Armhävningar
8 AirSquats + 8 Armhävningar
11 AirSquats + 11 Armhävningar
14 AirSquats + 14 Armhävningar

1 minut vila

5 Varv av följande så fort du kan:
30 utfallssteg
20 Situps
10 Burpes

1 minut vila

Så många Jumping Jacks du hinner på resterande av 15 minuterna.

Nu har du ni 8 st 15minuters WODar som ni kan snurra på under 100 dagar men passa också på att göra andra aktiviteter under 100 dagars perioden, lär er en ny sport, stick ut och åk skidor, spring, cykla, boxas och träna CrossFit. Var kreativ och kör 92 dagar till.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *