WOD#120224 – Styrka & uthållighet

Uppvärming
500m Concept2 + dynamiskuppvärmning

sen

Styrka
5 x 5 BSquat

Styrkeuthållighet
6 varv av 6 x Pänkpress + 8 x Chins (30 sec vila mellan varven)

MetCon
21-15-9
Hang Snatch 40kg
Box Jump 60cm

Chash-out
4 x 1 min Plankan

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *