WOD#120615 – Styrkeuthållighet

Ny lekställning på Golds, det börjar hända grejer på gymet.

WOD

500m Concept2 + dynamiskuppvärming

sen

6 varv av följande
10 Bänkpress +
6 Pull-ups +
40 Snakerope
30 sec vila

sen

4 varv av följande
10 CF Swingar
6 Toes 2 Bar

sen

4 varv av följande
5 Sandbag Row
5 Sandbag Clean
5 Snadbag Press
5 Sandbag Squat
5 Push-ups

Sen

3 varv av följande
10 Sandbag shoulder to shoulder
6 Reverse grip Pull Ups

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *