WOD#111024 – Muskeluthållighet

1000m Löpband
sen

IWT
A: 3 varv
10 x Bench Press @60kg
2 min Concept2 (500m)
2 min vila

5 min vila

B: 3 varv
8 x Power Curl @38kg
2 min SkiErg (400m)
2 min vila

5 min vila

C: 3 varv
8 x Kettlebell Snatch @2x16kg
8 x Kettlebell Press @2x16kg
8 x Kettlebell Swing @32kg
vila 2 min

Sen
Cooldown 5 min slag kombinationer på sandsäck


2 comments

  1. Christer K skriver:

    Power curls?? är det som ett marklyft kombinerat med en bicep curl. Hittade en varint på you tube där man börjar knästående. Hur kör du dina???
    Gillar ditt upplägg av övningar brukar vara här och sno ett pass eller två. När tränings fantasin tryter och man lallar runt i gamla vanliga hjulspår…
    ”The only easy day was yesterday!” 😉

    /Christer K

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *