WOD#110919

1500m Concept2
sen
TGU (Turkish Get Up) 10/10 @16. 5/5 @20, 3/3 @24
sen
10-8-6-4-2 Bench Press + Pull-up (30 sec vila mellan setten)
sen
10-8-6-4-2 Power Clean + Push Press (30 sec vila mellan setten)
sen
4 x 10 Rusian Barbell Twist + 10 Rotating Ball Slam (30 sec vila mellan setten)
sen
Sandbag AmRap
Gör så många varva som möjligt av följande på 10 minuter
5 Sandbag Row +
5 Sandbag Press +
5 Sandbag Squat +
5 Sandbag Push Up Elevated

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *