Styrketräning för uthållighetsatleter

Att styrketräna för att bli en bättre uthållighetsatlet är det inte många som tänker på. Utan man fokuserar bara på själva uthållighetsträningen med resultaten att när träningsdosen ökar så kommer också skadorna. Så för att bli en riktigt bra uthållighetsatlet så bör man lägga in lite styrketräning för att stärka musklerna, ligamenten och skelettet.  Då framför allt i fötter, ben och bål, och om man håller på med en sport som innebär att man bär en ryggsäck så är bra att involvera träning av axlarna.

Några bra övningar att köra på gymmet är:
BB Thuruster
Marklyft
Power Clean
OH Squat

Läs mer om STRENGTH FOR ENDURANCE på gymjones.com

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *