Tag Archive for omega 3

Kött, fett och grönsaker, en bra paleolitisk start på dagen!

Undra om det är någon som fullt allvarligt kan säga att den här frukosten inte är bra för mig eller dig. Ett stekt ägg, tomat- och avokadosallad med olivolja lite salt och peppar, några skivor prosciutto crudo och coppa. PurePharma Omega 3 och D3 vitamin.

Kött, fett och grönsaker har inte gjort någon fet, tvärt om…

WOD#120224 – styrka och omega 3

Omega 3 är ett essentiellt fett som kroppen behöver. Man kan få i sig omega 3 om man äter mycket vildfågand fet fisk, vilt och fårkött från får som får beta ute och ägg bland annat. Men det är ändå svårt att få tillräcklig med omega 3 i förhållande till ett annat essentiellt fet och det är omega 6 som det flesta har mer än tillräckligt av. Omega 6 fett får man från vegetabiliska källor som olivolja, rapsolja, avokado etc. Problemet är att omega 6 fast att den är essentiell, så är det också inflammatorisk, meddans omega 3 är anti inflammatorisk. Så både Omega 3 och 6 är essentiellt, alltså fetter som kroppen måste ha och som koppen inte själv kan tillverka. Men har man en obalans mellan omega 3 och 6 som det flesta har, så drabbas man lättare av inflammationer. Så vad som är viktigt är att äta en varierande kost som ger både omega 3 och omega 6. Ett perfekt intag av omega 3 och 6 bör ligga på 1:1 eller än bättre 2:1 enligt vissa. Inte som det ser ut idag med 1:20. Det finns flera studier som visar att en obalans mellan omega 3 och 6 kan vara orsaken till många sjukdomar, hjärt- och kärlsjukdom, cancer, demens och alzheimer, depression och ångest, dyslexi och ADHD, Schizofreni, reumatism mm. Så nu börjar du säkert förstå att omega 3 är ett viktigt fett för kroppen.

Lite mer om Omega 3
Omega-3 är ett samlingsnamn för ett antal fleromättade fettsyror som används som energi och byggsten i kroppen. Alla kroppsorgan kräver en kontinuerlig tillgång på omega-3 för att kunna utvecklas och fungera optimalt. Hjärnan består exempelvis till 20 % av omega-3-fettsyror. Fast att dessa fettsyror är livsnödvändiga, kan de inte tillverkas i kroppen som många andra livsviktiga ämnen. Vi måste därför tillföra omega-3 via kosten.

Omgea-3 finns I fet fisk som sill, makrill och och vildfångad lax. Den odlade laxen innehåller dess värre mindre omgea-3 än den fria laxen. Omega-3 finns också i växter, men våra kroppar är inte anpassad att ta vara på den omega-3 lika bra som den animaliska formen av omega-3.

Normalt så är det svårt att få i sig den rekommenderade nivån av 2000mg ren Omega-3 festsyra om dagen. Det enklaste sättet är att äta Omega-3 kosttillskott.

Omega-3 är en av kroppens viktigaste byggstenar och väsentliga för en rad olika funktioner och organ, däribland hjärnan, blodkärlen, huden, lederna och ögonen.

Studier och undersökningar visar att omega-3 fettsyra:

  • Hjälper till att bibehålla hjärtats normala funktioner.
  • Hjälper till att behålla en normal funktion i hjärnan.
  • Hjälper till att hålla våra blodfetter på normala nivåer.
  • Hjälper till att ökar fettförbränningen om man tar den direkt efter träning.
  • Hjälper till att bibehålla normal synfunktion.
  • Hjälper till att skydd och bygga upp ett bra immunförsvar.
  • Hjälper till att bibehålla våra leders function.
  • Hjälper till att bibehålla hjärnans funktion vad gäller minne och tankeförmåga.
  • Hjälp till kroppen att omhänderta fettet i vår föda på ett naturligt sätt.
.
.
WOD#120224 – styrka

1000m SkiErg + dynamisk uppvärmning

sen

A. 10-8-6-4-2
Bänkpress +
Pull-up +
30 sec vila

B. 4 varv av
8 Push Press +
12 KB Swing +
30 sec vila

C. 4 varv av
6 Dubbel Kettlebell Side Press +
10 Push-up +
30 sec vila

D. 4 varv av
8 Triceps Kabel press +
16 alt DB Biceps Curl
ingen vila mellan varven

10 anledningar att äta omega-3

Nu kan du beställa PurePharma Ultra Pure Omega 3 fraktfritt från areaventyr.se.

Beställ för mer än 500:- så skickar vi det fraktfritt!

För att beställa PurePharma Ultra Pure Omega 3 fraktfritt klicka här!

PurePharma Ultra Pure Omega 3 är den renaste omega 3 oljan på marknaden varje kapsel innehåller 74% (680mg) ren omega 3 i fördelningen 5:2 EPA/DHA. En burk innehåller 120 kapslar.

Beställ PurePharma Omega3 frakt fritt!

Nu kan du beställa PurePharma Ultra Pure Omega 3 fraktfritt från areaventyr.se.

Beställ för mer än 500:- så skickar vi det fraktfritt!

För att beställa PurePharma Ultra Pure Omega 3 fraktfritt klicka här!

PurePharma Ultra Pure Omega 3 är den renaste omega 3 oljan på marknaden varje kapsel innehåller 74% (680mg) ren omega 3 i fördelningen 5:2 EPA/DHA. En burk innehåller 120 kapslar.

Varför ska man äta Omega-3 kosttillskott
Omega-3 är ett samlingsnamn för ett antal fleromättade fettsyror som används som energi och byggsten i kroppen. Alla kroppsorgan kräver en kontinuerlig tillgång på omega-3 för att kunna utvecklas och fungera optimalt. Hjärnan består exempelvis till 20 % av omega-3-fettsyror. Fast att dessa fettsyror är livsnödvändiga, kan de inte tillverkas i kroppen som många andra livsviktiga ämnen. Vi måste därför tillföra omega-3 via kosten.

Omgea-3 finns I fet fisk som sill, makrill och och vildfångad lax. Den odlade laxen innehåller dess värre mindre omgea-3 än den fria laxen. Omega-3 finns också i växter, men våra kroppar är inte anpassad att ta vara på den omega-3 lika bra som den animaliska formen av omega-3.

Normalt så är det svårt att få i sig den rekommenderade nivån av 2000mg ren Omega-3 festsyra om dagen. Det enklaste sättet är att äta Omega-3 kosttillskott.

Omega-3 är en av kroppens viktigaste byggstenar och väsentliga för en rad olika funktioner och organ, däribland hjärnan, blodkärlen, huden, lederna och ögonen.

Studier och undersökningar visar att omega-3 fettsyra:

  • Hjälper till att bibehålla hjärtats normala funktioner.
  • Hjälper till att behålla en normal funktion i hjärnan.
  • Hjälper till att hålla våra blodfetter på normala nivåer.
  • Hjälper till att ökar fettförbränningen om man tar den direkt efter träning.
  • Hjälper till att bibehålla normal synfunktion.
  • Hjälper till att skydd och bygga upp ett bra immunförsvar.
  • Hjälper till att bibehålla våra leders function.
  • Hjälper till att bibehålla hjärnans funktion vad gäller minne och tankeförmåga.
  • Hjälp till kroppen att omhänderta fettet i vår föda på ett naturligt sätt.

PurePharma Ultra Pure Omega-3

Jag gillar allt som känns äkta och som har den där känslan av kvalité. Den där känslan som en Apple dator har, eller ett plagg från Patagonia. Den där känslan att här är det någon som har tillverkat något för att dom verklige gillar att göra en bra produkt och där man inte är vill kompromissa på kvalitén bara för att tillverkningsprocessen ska bli billigare . Samma sak är det när jag köper mat, går på krogen, det gäller nog allt. Jag gillar uttrycket ”you get what you pay for”. Det kostar alltid lite mer att köpa något bra men man får också något som håller bättre och som fungerar bättre, smakar mer och blir faktiskt billigare i längden.

Omega-3 kosttillskott finns det säkert hundra olika preparat på marknaden. Olika priser och framför allt olika kvalité på omega-3 fettet.  Du kan köpa vissa preparat för ingenting men då får du också ingenting. Andra lovar mycket och kostar mycket. Men sen finns det några som gör precis det jag gillar. PurePharma är ett sådant företag, och deras PurePharma Ultra Pure Omega-3. Ett riktigt bra omega-3 kosttillskott med hela 75% Omega-3 med fördelningen 5:2 EPA/DHA, det är den renaste Omega-3 på marknaden. En kapsel innehåller 866mg olja, var av 660mg är omega-3. Det innebär att man betalar 3.20:-/g för den rena Omega-3 om man köper PurePharma Ultra Pure Omega-3. Köper man det stor säljande märket i Sverige Eskimo-3 så får man 170mg Omega-3 fetsyra per kapsel. Man betalar 4.40:-/g för den rena Omega-3.  Sen räcker det att äta 3 st PurePharma Ultra Pure Omega-3 för att få i sig rekommenderade 2000mg med Omega-3 fettsyra. Eskimo-3 så måste du äta 12 st kapslar på en dag.

PurePharma gör helt enkelt en hög koncentrerad form av ultra purifierade Omega-3 fettsyra, helt fri från miljögifter, i en mörk kapsel för att inte ljuset ska förstöra den ljuskänsliga omega-3 fettsyran. Till ett bra pris! Det är sådant som jag gillar, kvalité och ny tänkande.

Varför ska man äta Omega-3 kosttillskott
Omega-3 är ett samlingsnamn för ett antal fleromättade fettsyror som används som energi och byggsten i kroppen. Alla kroppsorgan kräver en kontinuerlig tillgång på omega-3 för att kunna utvecklas och fungera optimalt. Hjärnan består exempelvis till 20 % av omega-3-fettsyror. Fast att dessa fettsyror är livsnödvändiga, kan de inte tillverkas i kroppen som många andra livsviktiga ämnen. Vi måste därför tillföra omega-3 via kosten.

Omgea-3 finns I fet fisk som sill, makrill och och vildfångad lax. Den odlade laxen innehåller dess värre mindre omgea-3 än den fria laxen. Omega-3 finns också i växter, men våra kroppar är inte anpassad att ta vara på den omega-3 lika bra som den animaliska formen av omega-3.

Normalt så är det svårt att få is sig den rekommenderade nivån av 2000mg ren Omega-3 festsyra om dagen. Det enklaste sättet är att äta Omega-3 kosttillskott.

Omega-3 är en av kroppens viktigaste byggstenar och väsentliga för en rad olika funktioner och organ, däribland hjärnan, blodkärlen, huden, lederna och ögonen.

Studier och undersökningar visar att omega-3 fettsyra:

  • Hjälper till att bibehålla hjärtats normala funktioner.
  • Hjälper till att behålla en normal funktion i hjärnan.
  • Hjälper till att hålla våra blodfetter på normala nivåer.
  • Hjälper till att ökar fettförbränningen om man tar den direkt efter träning.
  • Hjälper till att bibehålla normal synfunktion.
  • Hjälper till att skydd och bygga upp ett bra immunförsvar.
  • Hjälper till att bibehålla våra leders function.
  • Hjälper till att bibehålla hjärnans funktion vad gäller minne och tankeförmåga.
  • Hjälp till kroppen att omhänderta fettet i vår föda på ett naturligt sätt.

Nu kan du köpa PurePharma Omega3 via areaventyr.se beställ 2 burkar så får ni det fraktfritt!