10 saker som får dig att gå ner i vikt!

Det största felet många gör när man vill gå ner i vikt är att man äter för lite och man äter fel. Istället för äter sig mätt på det som är rätt. Så en gång för alla här kommer mina handfasta tips på vad du ska tänka på för att äta rätt och gå ner i vikt. Följ dessa råd i 30 dagar så kommer du att gå ner i vikt.

Beställ Nordic Paleo Reboot e-boken här 4 veckor med riktig mat!

1. Drick inte SOCKER! Drick vatten. Innehåller det du dricker kolhydrater, drick det inte, så enkelt är det!

2. Ät inte MJÖL! Alltså ät inget som är tillverkat av spannmål. Pasta är mjöl om ni inte vet det! Sen spelar det ingen roll om det står att det är fullkorn, du ska ändå inte äta det!

3. Ät inte HALV FABRIKAT! Om du inte äter halvfabrikat så vet du också vad du äter. Äter du inte halvfabrikat så kan du inte heller få i dig socker utan att du är medveten om det.

4. Ät mycket proteiner så håller du dig mätt längre.

5. Var inte rädd för naturligt fett, men var livrädd för ONATURLIGT fett som MARGARIN!

6. Ät tre rejäla mål mat om dagen bestående av KÖTT, FETT OCH GRÖNSAKER. Halva tallriken med grönsaker, ca 150g kött* och ett par maskedar naturligt fett. Äter du så behöver du inte jaga ditt blodsocker med massa mellisar och du håller dig mätt längre.

7. Planera din träning i förhållandet till hur du äter, och framför allt om du håller på med LÅGINTENSIVTRÄNING. För all långvarig lågintensiv träning gör dig hungrig. Så se till att alla träningspass sker före något av det tre målen mat du äter under dagen. Så att du inte äter ett extra mål bara för att du har blivit hungrig av 60minuter på den elliptiska maskinen på gymet.

8. Träna högintensiv med vikter, alltså träna CROSSFIT!

9. Skippa alla pulver, piller och häxbrygder, förutom OMEGA 3, D3 VITAMIN, MAGNESIUM och ZINK som har vetenskapligt bevisat sig ge en positiv effekt på viktnedgång i många studier.

8.Se till att du SOVER minst 8 timmar varje natt.

*(när jag skriver kött så menar jag kött från alla djur på land, i vattnet och i luften, alltså inte bara biff kött)

Beställ Nordic Paleo Reboot e-boken här 4 veckor med riktig mat!

 

4 comments

  1. Tess skriver:

    Hej! Har du något bra tips på en bra flytande D-vitamin. Får inte i min son tabletter:)

  2. Alex skriver:

    Underbart skrivet. Tack för pepp!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *