
I kväll höll jag mitt första CrossFit pass här i Åre. 12 personer dök upp och vi körde en bra uppvärmning innan jag visade vad kvällens WOD skulle bli.
Metcon max tid 20 minuter
5-10-15-20-25
AirSquat
100m löpning
Push-up
100m löpning
Sit-up
100m löpning
Purpees
100m löpning
Bästa tiden blev 17.13 bra jobbat Widde! Dom flesta han komma in på 20 repsen innan tiden tog slut.
Efteråt blev det lite stretch och snack om CrossFit. En sak är säker att när dom lämnade Draklanda så var dom möra i kroppen men nöjda och alla som kan kommer att dyka upp igen på måndag för ett nytt CrossFit pass. Men före det så är det dags för en Kettlebell intro kurs på söndag morgon. 10 pers som ska få lära sig allt om kettlebell träning.
Vill du också träna CrossFit i Åre kolla in den här facebook sidan>>