WOD#111124 – Styrka

1000 m Concept2

Sen

A.
3 x 10 Marklyft med raka ben

B.
Marklyft 3-3-3-1-1-1-1-3 (jobba upp till 1MR avsluta 3 reps på 80% av 1MR)

C.
8 Biceps Curls +
14 Bänk Dips+
30 sec vila
4 varva

D.
8 Revers Grip Biceps Curls +
10 Shrugs +
30 sec vila
4 varv

E.
10 Triceps kabel press +
16 Alt. Bicpes Curls +
30 sec vila
4 varv

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *