KBWOW#8 (Kettlebell Workout of the week)

Veckans kettlebell pass är ett uthållighetspass. Passet bygger bara på två övningar clean och squat som man kör med singel kula. Vill man utmana sig själv så gör man det med dubbla kulor och då kör man ”bara” 20 reps clean och squat alltså hälften som många reps som med singel kula.

KBWOW#8
8 en hands Kettlebell Cleans
2 en hands FrontSquats
Byt hand utan att ställa ner kulan
8 en hands Kettlebell Cleans
2 en hands FrontSquats
Byt hand utan att ställa ner kulan
6 en hands Kettlebell Cleans
4 en hands FrontSquats
Byt hand utan att ställa ner kulan
6 en hands Kettlebell Cleans
4 en hands FrontSquats
Byt hand utan att ställa ner kulan
4 en hands Kettlebell Cleans
6 en hands FrontSquats
Byt hand utan att ställa ner kulan
4 en hands Kettlebell Cleans
6 Single FrontSquats
Byt hand utan att ställa ner kulan
2 en hands Kettlebell Cleans
8 en hands FrontSquats
Byt hand utan att ställa ner kulan
2 en hands Kettlebell Cleans
8 en hands FrontSquats
Vila 2 min

Kör 3 varv på tid!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *