WOD#110916

1500m Concept2
Sen
IWT (Interval Weight Training)
Rond 1

3 varv
10 Push Press
400m SkiErg
2 min vila

5 min vila inkl sista 2 min vilan

Rond 2
3 varv
8 Front Squat
500m Concept2
2 min vila

5 min vila inkl sista 2 min vilan

Rond 3
3 varva
Bulgarian Bag
10 Spin Höger
10 Spin Vänster
10 Power Snatch
10 Squat
10 Push Up
2 min vila

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *